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    겨울철만 되면 감기에 걸려 고생하는 이들이 많다.

    추운 날씨와 미세먼지 탓에
    환기가 안 된 실내에 머무는 경우
    감기에 걸리기 쉽다.

    특히 올해는 감기에 걸렸다 하면
    몸살과 고열로 병원신세를 지는 일이 많다.

    이에 감기 예방에 도움이 되는
    면역력을 높여주는 음식을 소개한다.

    배는 루테올린 성분이 많은 과일로
    기침, 가래, 기관지염 등에 도움을 준다.
    따라서 기침 환자에게 좋다.

    사포닌 성분이 많은 도라지도
    기침과 가래 해소에 효과가 있다.
    한기가 들 때도 도움이 된다.

    깻잎은 비타민C가 많아 백혈구를 활성화시켜준다.
    루테올린 성분도 포함하고 있다.

    마늘 역시 비타민 B1과 아연, 알리신 등이 풍부해
    감기 예방에 좋다.
    알리신 성분은 감기나 호흡기 질환 예방 효과가 있다.

    무기질이 풍부한 미나리는 해독장용이 탁월하고
    기관지와 폐를 보호해 가래에 좋다.

    비타민C를 다량함유한 브로콜리도
    감기 예방 식품으로 꼽힌다.
    차로 마시면 오한과 두통을 막아준다.

    호박도 저항력을 높여주는
    베타 카로틴이 풍부해 감기에 예방에 도움이 된다.

    대표적인 건강식품인 홍삼은
    피로개선, 항산화, 면역력 증진,
    혈액흐름 개선, 기억력 개선효과가 있다.