• 다이어트를 하는 여자에게 좋은 음식으로 콩이 주목받고 있다. 

    다이어트를 하면 철분과 아연, 마그네슘 등의 미네랄과 단백질, 필수지방산, 비타민 A, B, D등이 체내에 부족해 탈모, 우울증, 폭식증을 유발한다.

    하지만 콩을 먹으면 콩에 들어있는 단백질과 비타민 A, B, D등이 섭취 돼 탈모방지, 호르몬 불균형을 방지한다. 

    이 밖에도 우유, 석류, 자두, 칡 등이 다이어트하는 여자에게 좋은음식으로 꼽혔다. 특히 칡은식물성 에스트로겐 함량이 콩의 10배, 석류의 300배 이상 함유된 것으로 알려져 있어 어느 식품보다도 여성에게 도움이 된다.  

    또한, 식물성 에스트로겐이라고 불리는 콩은 우리 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 여자의 냉증개선에 도움이 된다. 

    검정콩에 함유돼 있는 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사해 체내 에스트로겐 분비를 유도하는 역할을 한다.

    [콩의 효능, 사진=연합뉴스]